だし香るステーキ丼

だし香るステーキ丼

「ほんだし」香るソースがたまらない。

  • エネルギー
    1191kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    26.8g
  • 脂質
    79.4g

材料(2人分)

1・1/2合
新玉ねぎ1/2個(100g)
春キャベツ1枚
適量
A「ほんだし®」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
牛ステーキ用肉300g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
Bみりん小さじ1
B「ほんだし®」小さじ1/2
にんにくの薄切り1かけ分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗い、ザルに上げる。牛肉は両面に塩・こしょうをふり、下味をつける。玉ねぎはみじん切りにし、キャベツは1cm角に切る。は合わせておく。
  • 2
    炊飯器に(1)の米、を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぎ、(1)の玉ねぎ・キャベツをのせて普通に炊く(時間外)。
  • 3
    フライパンに油、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出たら、いったん取り出す。(1)の牛肉を入れて強火で好みの焼き加減に焼き、焼き上がったら、薄切りにする。
  • 4
    同じフライパンに(1)の合わせておいたを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせてソースを作る。
  • 5
    (2)の炊き上がったご飯をサックリと混ぜて器に盛り、(3)の牛肉をのせて、(4)のソースをかけ、(3)のにんにくを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー1191 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質26.8 g
野菜摂取量※76 g
脂質79.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く