デミグラスソースのロコモコ丼

デミグラスソースのロコモコ丼

ジューシーなハンバーグとコク深いデミグラスソースが相性抜群◎ご飯がもりもり進みます!

  • エネルギー
    987kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    48.9g
  • 脂質
    52.8g

材料(2人分)

合いびき肉350g
玉ねぎのみじん切り1/2個分
パン粉大さじ4
牛乳大さじ2
A溶き卵1個分
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
しめじ1パック
B「Bistro Do®」濃厚デミグラスチキンソテー用1箱
B50ml
2個
ご飯300g
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ4
ベビーリーフ1/2パック
ミニトマト4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れて透き通るまで炒め、取り出して冷ます。パン粉は牛乳に湿らせ、しめじは小房に分ける。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・パン粉、を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。2等分して小判形に形を整える。
  • 3
    フライパンに油小さじ2を熱し、(2)のタネを入れて焼く。焼き色がついたら、(1)のしめじを加える。タネとしめじを裏返し、両面に焼き色がついたら、を加えて火を弱め、フタをして5~6分煮る。
  • 4
    別のフライパンに油小さじ1を熱し、卵を1個ずつ割り入れて目玉焼きを作る。
  • 5
    器にご飯をよそい、(3)を盛り、(4)の目玉焼きをのせる。ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー987 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質48.9 g
野菜摂取量※83 g
脂質52.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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