材料（2人分）
| かぼちゃ | 4切れ（100g） |
|---|---|
| ツナ水煮缶 | 1/2缶 |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 小さじ1 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1かぼちゃは２ｃｍ幅に切る。
- 2耐熱容器に（１）のかぼちゃ、「コンソメ」、ツナを汁ごと入れて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、「コクうま」を加えて軽くあえる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 79 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.6 g |
| たんぱく質 | 7.2 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 1.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
