豚肉と小松菜のふわ玉炒め

豚肉と小松菜のふわ玉炒め

シャキシャキの小松菜とふわふわたまごがおいしい簡単メニュー!彩りが良いのも嬉しいポイント◎

  • エネルギー
    287kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    25.1g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
片栗粉小さじ1
小松菜200g
溶き卵3個分
A大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
粗びき黒こしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm幅に切り、片栗粉をまぶす。小松菜は4cm長さに切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、溶き卵を流し入れて炒め、ふわっと半熟状になったら、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)の小松菜を加えてさらに炒め、全体に火が通ったら、混ぜ合わせたを加えてさらに炒める。
  • 4
    (2)を戻入れ、サッと炒め合わせたら、器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
  • 「丸鶏がらスープ」を「ほんだし」や「味の素KKコンソメ」顆粒タイプにかえてもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー287 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質12.7 g
野菜摂取量※43 g
脂質25.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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