湯葉のあんかけごはん

湯葉のあんかけごはん

湯葉が主役のほっこりおいしい一品。塩分カットしている「お塩控えめの・ほんだし®」なら、塩分を減らしながら、風味良くおいしく仕上がりますよ。

  • エネルギー
    335kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    13.2g
  • 脂質
    5.9g

材料(1人分)

生ゆば・1~2枚40g
A1/2カップ
Aしょうゆ小さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1/2
Aみりん小さじ1/2
A小さじ1/2
B片栗粉小さじ1
B小さじ1
ご飯1杯
みつば・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ゆばはひと口大に切り、沸騰した湯(分量外)にサッと湯通しし、湯をきる。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、混ぜ合わせたの水溶き片栗粉を加えて軽く混ぜ合わせ、火を止める。
  • 3
    器にご飯をよそい、(1)のゆばをのせ、(2)のあんをかけ、好みでみつばをのせる。
  • レシピ制作:京都新聞

栄養情報(1人分)

エネルギー335 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質13.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報