レンジで!オートミールのカルボリゾット

レンジで!オートミールのカルボリゾット

電子レンジでできる、簡単おいしいリゾット♪最後にコンソメを混ぜるだけでできる、絶品メニューです◎

  • エネルギー
    357kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    19.3g
  • 脂質
    20.8g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    ベーコンは1cm幅に切る。卵は卵黄と卵白に分けておく。
  • 2
    深めの耐熱ボウルにオートミール、(1)のベーコン、を入れてよく混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。
  • 3
    (1)の卵白、「コンソメ」を加えてよく混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。
  • 4
    器に盛り、(1)の卵黄をのせ、粉チーズ、粗びきこしょうをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー357 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質19.3 g
野菜摂取量※1 g
脂質20.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ