レンジで！オートミールのカルボリゾット
6 分
電子レンジでできる、簡単おいしいリゾット♪最後にコンソメを混ぜるだけでできる、絶品メニューです◎
材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- ベーコン
- 1枚（20g）
- 牛乳
- 100ml
- 水
- 50ml
- おろしにんにく（チューブ）
- 小さじ1/4
- 卵
- 1個
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- 粉チーズ
- 大さじ1
- 粗びきこしょう
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
ベーコンは１ｃｍ幅に切る。卵は卵黄と卵白に分けておく。 -
2
深めの耐熱ボウルにオートミール、（１）のベーコン、Ａを入れてよく混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。 -
3
（１）の卵白、「コンソメ」を加えてよく混ぜ、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。 -
4
器に盛り、（１）の卵黄をのせ、粉チーズ、粗びきこしょうをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー357 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質19.3 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
