さつまいもときのこのチャウダー

さつまいもときのこのチャウダー

Mizukiさん考案!さつまいもでほっこりおいしい♪寒い時期にぴったりのチャウダーです。

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    8.2g
  • 脂質
    14.5g

材料(2人分)

さつまいも1/3本
にんじん1/3本
しめじ1/2パック
ベーコン1枚
薄力粉大さじ1
A牛乳300ml
A100ml
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
Aこしょう少々
バター10g
パセリのみじん切り適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    さつまいもは皮つきのまま8mm厚さの半月切り、大きい場合はいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは3mm厚さの半月切り、大きい場合はいちょう切りにする。しめじはほぐす。ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋にバターを熱し、(1)の具材を入れて3分ほど炒め、薄力粉を加え、さらに1分炒める。
  • 3
    を加え、混ぜながら弱めの中火で野菜がやわらかくなるまで6~7分煮る。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質8.2 g
野菜摂取量※24 g
脂質14.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ