サラダチキンとキャベツのふわ玉炒め

サラダチキンとキャベツのふわ玉炒め

サラダチキンとカットキャベツで簡単に1品完成☆ふわっふわの卵がたまらない!

  • エネルギー
    194kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    19.1g
  • 脂質
    8.6g

材料(2人分)

サラダチキン風鶏ハム1枚(115g)
袋入りカット野菜(キャベツミックス)1袋(220g)
A溶き卵2個分
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ1・1/2
A粗びき黒こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    サラダチキンは斜め薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のサラダチキン、カット野菜を入れて炒める。野菜のかさが減ってきたら、混ぜ合わせたをフライパンのフチに沿って流し入れ、卵が固まり始めたら、大きく炒め合わせる。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー194 kcal
塩分1 g
たんぱく質19.1 g
野菜摂取量※110 g
脂質8.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>

「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>