白菜とれんこんと小松菜の鶏だし・うま塩鍋

白菜とれんこんと小松菜の鶏だし・うま塩鍋

れんこんのシャキッと感がおいしい~!あっさりコクうまな鶏だしのスープが最高です!

  • エネルギー
    173kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    9.8g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚
白菜1/4株
れんこん100g
小松菜4株
720ml
「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。れんこんは5mm幅の半月切りにする。小松菜は4cm長さに切る。
  • 2
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・れんこん・白菜の芯を加えて煮る。
  • 3
    肉に火が通ったら、(1)の小松菜・白菜の葉の順に加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー173 kcal
塩分3 g
たんぱく質13.6 g
野菜摂取量※180 g
脂質9.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩