丸ごと玉ねぎのトマト鍋

丸ごと玉ねぎのトマト鍋

少ない材料でパパっと作れる簡単鍋☆玉ねぎの甘味とトマトのうま味が存分に楽しめます!

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    2.1g

材料(2人分)

玉ねぎ1個(200g)
カットトマト缶1缶(400g)
ツナ水煮缶1缶(70g)
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩2個
A1/2カップ
粗びき黒こしょう・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは上下を切り落として皮をむき、上部に十文字の切り込みを入れる。
  • 2
    鍋の中央に(1)の玉ねぎ、まわりにカットトマト、ツナを汁ごと入れ、を加えてフタをして火にかける。
  • 3
    玉ねぎに火が通ったら、軽く混ぜて味をなじませ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
  • 途中、水分が少なくなった場合は、水50~100mlを加えて調整してください。
  • 鍋のシメにご飯を加えたり、パンを添えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー127 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※294 g
脂質2.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩