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丸ごと玉ねぎのトマト鍋

丸ごと玉ねぎのトマト鍋(玉ねぎ+カットトマト缶を使ったレシピ)

少ない材料でパパっと作れる簡単鍋☆玉ねぎの甘味とトマトのうま味が存分に楽しめます！

20分

少ない材料でパパっと作れる簡単鍋☆玉ねぎの甘味とトマトのうま味が存分に楽しめます！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは上下を切り落として皮をむき、上部に十文字の切り込みを入れる。

  2. 2

    鍋の中央に（１）の玉ねぎ、まわりにカットトマト、ツナを汁ごと入れ、Ａを加えてフタをして火にかける。

  3. 3

    玉ねぎに火が通ったら、軽く混ぜて味をなじませ、好みで粗びき黒こしょうをふる。

  4. ＊

    途中、水分が少なくなった場合は、水５０～１００ｍｌを加えて調整してください。

  5. ＊

    鍋のシメにご飯を加えたり、パンを添えてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー127 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質10.4 g
  • ・野菜摂取量※294 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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