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わかめナムルおにぎり

わかめナムルおにぎり(温かいご飯+塩蔵わかめを使ったレシピ)

わかめが主役のやみつきおにぎり！

10分

わかめが主役のやみつきおにぎり！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    塩蔵わかめは袋の表示通り、水でもどして水気をしぼり、１ｃｍ幅に切る。焼きのりは半分に切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のわかめ、Ａを入れて混ぜ、わかめナムルを作る。

  3. 3

    ラップを広げ、塩をふり、ご飯１／４量をのせて広げる。

  4. 4

    中央に（２）のわかめナムル１／４量をのせてラップで包んでおにぎりを握り、（１）の焼きのりを巻く。同様にあと３つ作る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー545 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質10 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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