ツナと冷凍ブロッコリーで!簡単パスタ

ツナと冷凍ブロッコリーで!簡単パスタ

包丁いらずで簡単!ツナ缶と冷凍ブロッコリーでフライパン一つで作れます♪

  • エネルギー
    595kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    30.3g
  • 脂質
    19.8g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    フライパンに水を入れて火にかけ、沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティ、凍ったままのブロッコリーを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。
  • 2
    ツナを油ごと加え、ヘラなどでブロッコリーをほぐすように混ぜながら、さらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。
  • 3
    器に盛り、好みで粉チーズをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー595 kcal
塩分4.3 g
たんぱく質30.3 g
野菜摂取量※80 g
脂質19.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パスタキューブ®」香ばし和風醤油

「パスタキューブ®」香ばし和風醤油