ツナと冷凍ブロッコリーで！簡単パスタ
15 分
包丁いらずで簡単！ツナ缶と冷凍ブロッコリーでフライパン一つで作れます♪
材料（1人分）
- スパゲッティ
- 100g
- ツナ油漬缶
- 1缶（70g）
- 冷凍ブロッコリー
- 80g
- 水
- 400ml
- 「パスタキューブ」香ばし和風醤油
- 1個
- 粉チーズ・好みで
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
フライパンに水を入れて火にかけ、沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティ、凍ったままのブロッコリーを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。 -
2
ツナを油ごと加え、ヘラなどでブロッコリーをほぐすように混ぜながら、さらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。 -
3
器に盛り、好みで粉チーズをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー595 kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質30.4 g
- ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
