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納豆とほうれん草の和チーズトースト

納豆とほうれん草の和チーズトースト(食パン6枚切り+「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を使ったレシピ)

納豆のうま味とほうれん草の苦みに、とろ～りチーズが絡まって、ワンランク上のおいしさに★朝にぴったりの和風トーストです◎

10分

納豆のうま味とほうれん草の苦みに、とろ～りチーズが絡まって、ワンランク上のおいしさに★朝にぴったりの和風トーストです◎

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに（１）のほうれん草・にんじん、水大さじ１（分量外）を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3

    別のボウルに、（２）のほうれん草・にんじん、Ａを入れ、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    食パンにごま油を塗り、（３）をのせ、ピザ用チーズをかけてオーブントースター（１２００Ｗ）で５分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー374 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量※71 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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