キャベツのアンチョビ風パスタ

キャベツのアンチョビ風パスタ

「いりこだし」を使用した、本格的な味わいのパスタです。

  • エネルギー
    732kcal
  • 塩分
    5.9g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    35g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
キャベツ2枚
ソーセージ3本
にんにく1かけ
赤唐がらしの輪切り1/2本分
「ほんだし® いりこだし」小さじ1
スパゲッティのゆで汁100ml
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
粗びきこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは3cm角に切る。ソーセージは斜め薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    スパゲッティは表示時間通りゆで、ゆで汁100mlを取り分けてからザルに上げる。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにく、赤唐がらしを入れて弱火にかける。香りがたったら中火にし、(1)のキャベツ・ソーセージを加えてサッと炒める。
  • 4
    全体に油が回ったら、(2)のゆで汁、「いりこだし」を加えて煮立たせ、(2)のスパゲッティを加えて水分をとばすように炒め合わせ、塩で味を調える。
  • 5
    器に盛り、粗びきこしょうをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー732 kcal
塩分5.9 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※109 g
脂質35 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く