とろたま豚のしょうが焼き

とろたま豚のしょうが焼き

たまねぎの甘味とだしの優しい味わい♪お手頃食材と「ほんだし®」でつくるコスパも◎な一品です!

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    29.6g
  • 脂質
    14.9g

材料(2人分)

豚こま切れ肉200g
玉ねぎ1個
2個
Aおろししょうが小さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3~4cm幅に切り、玉ねぎは1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。

    とろたま豚のしょうが焼きのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉・玉ねぎを入れて炒める。全体に火が通ったら、を加えて味を調える。
  • 3
    フライパンの端に具材を寄せ、空いたところに(1)の溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、全体を大きく炒め合わせる。

    とろたま豚のしょうが焼きのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー283 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質29.6 g
野菜摂取量※100 g
脂質14.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く