まるで貝柱?!えのきの軸チャウダー

まるで貝柱?!えのきの軸チャウダー

えのきの軸を有効活用!ホタテの貝柱のような食感が楽しめるチャウダースープです♪

  • エネルギー
    286kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    18.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    えのきだけの軸は1~1.5㎝幅の輪切りにし、小さめのひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎ・ベーコン、冷凍ブロッコリーを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、、(1)のえのきだけの軸を加えて煮立たせ、全体に火が通るまで煮る。
  • 3
    器に盛り、粗びきこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー286 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※77 g
脂質18.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース