豚とかぼちゃのうま塩煮込みうどん鍋

豚とかぼちゃのうま塩煮込みうどん鍋

ほくほくかぼちゃを味わう鍋!冬の体調管理におすすめです◎

  • エネルギー
    610kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    34.8g
  • 脂質
    19.6g

材料(2人分)

ゆでうどん2玉
豚ロース薄切り肉150g
厚揚げ1枚(150g)
かぼちゃ1/8個(150g)
白菜1/8株(250g)
大根3cm(75g)
長ねぎ1/2本(50g)
にんじん1/5本(30g)
A500ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    厚揚げは1cm幅のひと口大に切る。白菜は3~4cmのザク切りにして芯と葉に分ける。かぼちゃは7mm幅の薄切りにし、大根は5mm幅のいちょう切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにし、にんじんは5mm幅の半月切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の白菜の芯・大根・にんじんを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の残りの野菜・厚揚げ、豚肉を加えてフタをし、6~7分煮る。
  • 3
    途中、アクを取りながら加熱し、全体に火が通ったら、うどんを加えて温まるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー610 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質34.8 g
野菜摂取量※248 g
脂質19.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩