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ツナコーンマヨパスタ

ツナコーンマヨパスタ

たんぱく質がしっかりとれるパスタ！マヨネーズと「ほんだし」で和えるだけ！

  • エネルギー
    784kcal
  • 塩分
    5g
  • たんぱく質
    28.6g
  • 脂質
    38.3g

材料（2人分）

スパゲッティ200g
ツナ缶1缶（70g）
ホールコーン缶1/2缶
ロースハム4枚
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ4
A調整豆乳大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    スパゲッティは塩（分量外）を入れた熱湯で表示通りにゆで、ザルに上げて水気をきり、粗熱を取る。ツナ、コーンは汁気をきる。ハムは粗みじん切りにする。
  • 2
    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のスパゲッティ・ツナ・コーン・ハムを加え、さらに混ぜ合わせる。
  • ＊
    ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。

栄養情報（1人分）

エネルギー784 kcal
塩分5 g
たんぱく質28.6 g
野菜摂取量※33 g
脂質38.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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