丸ごとブロッコリーとウインナーの炊き込みピラフ

丸ごとブロッコリーとウインナーの炊き込みピラフ

ブロッコリーを茎ごと丸ごと!炊飯器で炊くだけのお手軽ピラフ♪

  • エネルギー
    396kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    10.8g
  • 脂質
    10.2g

材料(4人分)

2合
ブロッコリー1個
ホールコーン缶1缶(130g)
ウインナーソーセージ6本
1・1/2カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
バター10g
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房と茎の部分を切り分け、茎は皮のかたい部分をむいてタテ4等分にする。ソーセージは輪切りにする。コーンは汁気をきる。
  • 2
    炊飯器にすべての材料を入れ、通常通りに炊く(時間外)。炊き上がったら、軽く混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー396 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質10.8 g
野菜摂取量※83 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ