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春菊のシーザーサラダ　温玉のせ

春菊のシーザーサラダ　温玉のせ

春菊でつくるシーザーサラダ。自宅にある材料で作れる、お塩控えめドレッシングと合わせました！

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    21.4g

材料（2人分）

春菊1/2束（100g）
アボカド1/2個（100g）
温泉卵1個（50g）
ミックスナッツ大さじ2（20g）
粉チーズ大さじ1（6g）
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A牛乳大さじ1/2
Aレモン汁小さじ1/2
A「やさしお®」少々
Aブラックペッパー少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊は根元の固い部分を切り落とし、３～４ｃｍ幅に切る。アボカドは薄切りにし、ミックスナッツは粗く刻む。
  • 2
    Ａは混ぜ合わせる。
  • 3
    器に（１）の春菊を盛り、（１）のアボカド・ミックスナッツ、温泉卵をのせ、粉チーズをふり、（２）をかける。

栄養情報（1人分）

エネルギー241 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※50 g
脂質21.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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