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レンジで簡単♪トマトクリーミーリゾット

レンジで簡単♪トマトクリーミーリゾット(ご飯+サラダチキン風鶏ハムを使ったレシピ)

混ぜてレンジにかけるだけで完成！トマトのさっぱり感に、チーズと牛乳のまろやかさを合わせたリゾット。忙しい日でもサッと作れるお助けメニューです。

5分

混ぜてレンジにかけるだけで完成！トマトのさっぱり感に、チーズと牛乳のまろやかさを合わせたリゾット。忙しい日でもサッと作れるお助けメニューです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。

  2. 2

    耐熱容器にご飯、（１）のサラダチキン、Ａを入れて混ぜ合わせる。凍ったままのブロッコリー、チーズをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。

  3. 3

    器に盛り、ミニトマトをのせる。

  4. ＊

    サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー362 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質17.4 g
  • ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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