かつおのタタキ ゆずガーリックマヨソースがけ

かつおのタタキ ゆずガーリックマヨソースがけ

「歩歩歩食堂 in 愛媛/高知 黒潮海風店」で提供!かつおのタタキを洋風のカルパッチョに仕立てました。高知県の名物・ゆずとにんにくを加えた「ゆずマヨ」でパンチのある一皿に。

  • エネルギー
    329kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    39.7g
  • 脂質
    17.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    かつおは1~1.5cm幅に切る。みょうが、しそ、ゆずの皮はせん切りにする。ミニトマトは6等分のくし形切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、にんにくがきつね色になったら火を止め、取り出しておく。オイルが冷めたらAを加えて混ぜ、<ゆずガーリックオイル>を作る。
  • 3
    小さめのボウルにBを入れて混ぜ合わせ、<ゆずマヨ>を作る。
  • 4
    器に(1)のかつおを盛り、(1)のみょうが・しそをのせる。上から(2)の<ゆずガーリックオイル>をかけ、さらに、(3)の<ゆずマヨ>を格子状にかける。(1)のゆずの皮、(2)のにんにくをのせ、(1)のミニトマトを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー329 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質39.7 g
野菜摂取量※41 g
脂質17.1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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