主菜のレシピ
材料(1人分)
| 味の素冷凍食品「野菜たっぷり中華丼の具」 | 1個 |
|---|---|
| 餃子の皮 | 4枚 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1「野菜たっぷり中華丼の具」は、表示通りに電子レンジで加熱する。
- 2餃子の皮はオーブントースターでパリパリに焼く。
- 3器に(2)の餃子の皮を盛り、(1)の「野菜たっぷり中華丼の具」を
かけていただく。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 174 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.4 g |
| たんぱく質 | 5.8 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 4.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 560 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.5 g |
| たんぱく質 | 19.8 g |
| 野菜摂取量※ | 169 g |
| 脂質 | 16.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1器にAを入れ、湯を注ぐ。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 6 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 野菜摂取量※ | 3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


