つくり方
- 1米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
- 2新じゃがいもは皮つきのまま4等分に切る。
- 3炊飯器に(1)の米、Aを入れ、2合の目盛りになるように水を加え、
(2)の新じゃがいもをのせて炊く(時間外)。 - 4炊き上がったら、軽く混ぜて器に盛り、好みでごまをふる。
- *米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 311 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 6.6 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 0.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 198 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 6.8 g |
| 野菜摂取量※ | 133 g |
| 脂質 | 14.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 171 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 13.1 g |
| 野菜摂取量※ | 132 g |
| 脂質 | 10 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



