ソーセージのマスタードポテト ソーセージのマスタードポテト
主菜
浅漬けサラダ 浅漬けサラダ
副菜
帆立とトマトのバジル風味スープ 帆立とトマトのバジル風味スープ
汁物

ソーセージのマスタードポテトの献立

  • エネルギー
    514kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    22g
  • 脂質
    31.6g

主菜のレシピ

材料(4人分)

ウインナーソーセージ12本
じゃがいも5個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」40g
A粒入りマスタード10g
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ソーセージ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のソーセージ・じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き目がつくまで焼く。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、(2)を加えて混ぜる。
  • 4
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー351 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質25.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにし、きゅうりは5mm幅の輪切りにする。にんじんは3mm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)のキャベツ・にんじんを入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、水気をきる。
  • 3
    ボウルに(2)のキャベツ・にんじん、(1)のきゅうりを入れ、を加えてサッとあえ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。

栄養情報(1人分)

エネルギー54 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質1.2 g
野菜摂取量※89 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    帆立貝柱は半分に切り、「コンソメ」をまぶす。
    トマトはくし形に切り、さやいんげんはゆでて3cm長さに切る。
  • 2
    ズッキーニは3cm長さに切り、タテ4等分に切る。
    バジルは茎と葉に分け、葉は半分にちぎる。にんにくは薄切にする。
  • 3
    鍋にオリーブオイル、(2)のにんにくを入れて熱し、香りが出たら、
    (2)のズッキーニ・バジルの茎を加えて炒める。
  • 4
    を加えて、フタをして煮立て、弱火にして約10分煮る。
  • 5
    (1)の帆立貝柱・トマト・さやいんげんを加えてさらに5分煮、
    (2)のバジルの葉、塩・こしょうを加え、味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー109 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質12.3 g
野菜摂取量※176 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く