主食のレシピ
材料(1人分)
| 「クノール® カップスープ」ほうれん草のポタージュ | 1袋 |
|---|---|
| 熱湯 | 150ml |
| 食パン6枚切り | 1枚 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。
- 2食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、3cm角に切る。
- 3(1)のスープに(2)の食パンを加えて浸す。
- *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
- *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 210 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 6.7 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 346 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 17 g |
| 野菜摂取量※ | 53 g |
| 脂質 | 26 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1
- 2フライパンに油を熱し、(1)の大根・ベーコンの順に炒め、「コンソメ」、
塩・黒こしょうで味を調える。火を止めて(1)の水菜を加えてあえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 110 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 2.7 g |
| 野菜摂取量※ | 99 g |
| 脂質 | 9.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



