トマトと豚肉のふわふわ卵炒めの献立

豚肉は３ｃｍ幅に切る。トマトは乱切りにする。

フライパンに油大さじ２を熱し、溶き卵を流し入れてふわっと炒めて、皿にとる。

同じフライパンに油大さじ１／２を熱し、（１）の豚肉、もやしを入れて炒め、肉の色が変わったら、（１）のトマト、「ほんだし」を加えて炒める。

（２）の卵を戻し入れて炒め合わせる。

ブロッコリーの芯は皮を厚めにむき、薄切りにする。梅干しは種を除いてほぐし、軽くたたく。

耐熱容器に豆腐をちぎり入れ、ひじきを乾燥のまま加え、（１）のブロッコリーの芯をのせる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れる。（１）の梅干し、ごま、Ａを加えてあえる。

大根はせん切りにし、まいたけは小房に分ける。みつばは３ｃｍ長さに切る。

鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）の大根・まいたけを加えて大根がやわらかくなるまで煮る。

器に盛り、（１）のみつばをのせる。