トマトラーメン トマトラーメン
主食
セロリのきんぴら セロリのきんぴら
副菜
やみつき!無限長いも やみつき!無限長いも
副菜

トマトラーメンの献立

  • エネルギー
    802kcal
  • 塩分
    5.3g
  • たんぱく質
    24.9g
  • 脂質
    37.6g

主食のレシピ

材料(1人分)

中華ゆでめん1玉
トマト1/2個
A300ml
Aカットトマト缶1/4缶(100g)
A大さじ1/2
A「味の素KK鶏白湯スープ」小さじ2・1/2
A砂糖小さじ1
厚切りベーコン3枚
玉ねぎ1/4個
にんにく1/2かけ
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
貝割れ菜1/4パック
粉チーズ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは1.5cm角に切る。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。貝割れ菜は根元を切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のにんにくを弱火で炒める。にんにくの香りが立ったら、(1)の玉ねぎ、ベーコンを炒める。ベーコンに焼き色がついたら、(1)のトマト、を加えて沸騰させる。
  • 3
    沸騰したら、めんを加え、表示時間通りゆでる。
  • 4
    器に盛り、(1)の貝割れ菜を飾り、上から粉チーズをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー714 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質23.3 g
野菜摂取量※273 g
脂質32.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    セロリは斜め薄切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにごま油、赤唐がらしを入れて熱し、
    (1)のセロリを炒める。
  • 3
    しんなりしたら「丸鶏がらスープ」を加えてサッと炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー30 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質0.3 g
野菜摂取量※65 g
脂質2.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

栄養情報(1人分)

エネルギー58 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く