家族の風邪対策に！風邪をひきにくいカラダをつくるレシピとおすすめの献立をご紹介します！
MENU
CLOSE
絞り込み
献立の考え方
【各健康テーマの献立基準(1食分)】
| 健康テーマ | エネルギー | たんぱく質 | 塩分 |
|---|---|---|---|
|
ロコモ |
650kcal |
25～35g |
3g以下 |
|
メタボ |
600kcal |
25～35g |
3g以下 |
|
減塩 |
650kcal |
25～35g |
2.5g以下 |
|
風邪 |
650kcal |
25～35g |
3g以下 |
|
夏バテ |
650kcal |
25～35g |
3g以下 |
|
血液サラサラ |
650kcal |
25～35g |
3g以下 |
|
血糖ケア |
600～650kcal |
20～25g |
3g以下 |
・「健康献立」は夕食を想定しています。朝食や昼食も含め、1日3食バランス良く適量を食べることをおすすめします。
・ご飯1杯150gの栄養価を含みます。パスタなどご飯以外の主食がある献立にはご飯分は含まれません。
・メタボの献立では、1日1800kcalの方を想定しています。ご自身の必要なカロリーと照らし合わせて調整してください。