鶏とキャベツのカレー炒め煮の献立
献立 12分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 634 kcal
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・塩分 4.0 g
-
・たんぱく質 24.9 g
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・野菜摂取量※ 132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏とキャベツのカレー炒め煮
15分
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つくり方
「鶏とキャベツのカレー炒め煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー204kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.6 g
- ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
茶碗にご飯をよそい、卵を割り入れる。 -
2
「香味ペースト」を加えてよく混ぜ、粗びき黒こしょうをふる。
「秒速 オイスター卵かけごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー405kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。 -
2
マグカップに（１）のスプラウト・ミニトマト、「丸鶏がらスープ」を等分に入れ、湯を１５０ｍｌずつ注ぐ。
「トマトとスプラウトのスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
