焼き鳥スープ丼の献立
献立 23分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 611 kcal
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・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 24.4 g
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・野菜摂取量※ 272 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器にご飯を盛り、焼き鳥を串から抜いてご飯にのせ、
「丸鶏がらスープ」をふりかける。 -
2
湯を注ぎ、好みで小ねぎをのせる。
「焼き鳥スープ丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー372kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質14 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
ピーマンは５ｍｍ幅のせん切りにする。 -
2
鍋に（１）のピーマン、ちりめんじゃこ、Ａを入れて火にかけ、フタをして２分煮、弱火にして３分煮る。
「ピーマンとしらすの煮浸し」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー70kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質7.5 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
みょうが・大葉香る和風コールスローサラダ
15分
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つくり方
「みょうが・大葉香る和風コールスローサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー169kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質2.9 g
- ・野菜摂取量※212 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
