超簡単！フライドチキンのっけライス サラダ添えの献立
献立 10分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 856 kcal
-
・塩分 5.7 g
-
・たんぱく質 29.2 g
-
・野菜摂取量※ 146 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
超簡単！フライドチキンのっけライス サラダ添え
5分
材料（1人分）
- フライドチキン（骨なし一枚肉）・市販品
- 1個
- 野菜サラダ（市販品）
- 50g
- 温かいご飯
- 200g
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 6cm（4g）
- ミニトマト・好みで
- 2個
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
-
1
フライドチキンは食べやすい大きさに切る。
ご飯に「香味ペースト」を加えてよく混ぜる。 -
2
器に（１）のご飯、野菜サラダ、（１）のフライドチキンを盛り、
好みでミニトマトを添える。 -
＊野菜サラダはお好みのドレッシングをかけてお召し上がり下さい。
「超簡単！フライドチキンのっけライス サラダ添え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー533kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質22 g
- ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ
5分
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つくり方
「キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー241kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質6.3 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
カップに「クノール カップスープ」を入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。 -
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「「クノール カップスープ」完熟栗かぼちゃのポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー82kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
