ポテトサラダをナイスリメイク！ポテサラお好み焼きの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 658 kcal
-
・塩分 5.7 g
-
・たんぱく質 33.5 g
-
・野菜摂取量※ 160 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ポテトサラダをナイスリメイク！ポテサラお好み焼き
15分
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つくり方
-
1
もやしはひげ根を取り、２～３ｃｍ長さに切る。 -
2
ボウルにＡ、（１）のもやしを入れ、よく混ぜ合わせる。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）を入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、
チーズをのせてフタをして蒸し焼きにする。 -
3
皿に盛り、ソース、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
「ポテトサラダをナイスリメイク！ポテサラお好み焼き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー322kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質7.9 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
コンソメで！無限キャベツ
5分
材料（4人分）
- キャベツ・正味
- 1/4個（250g）
- 玉ねぎ・薄切り
- 1/4個分（50g）
- 酢
- 大さじ2
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1
- 砂糖
- 小さじ2
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ2
- 「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/2
- 粗びき黒こしょう・好みで
- 適量
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
-
1
キャベツは食べやすい大きさにちぎり、玉ねぎ、Ａを加えてあえ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
「コンソメで！無限キャベツ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー60kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
ソーセージは斜めに切り込みを入れる。 -
2
鍋に水を入れて火にかけ、煮立ったら、冷凍洋風野菜ミックス、（１）のソーセージを加えて煮る。 -
3
全体に火が通ったら、火を止め、「プロテインみそ汁」を加えて溶かす。
「ポトフ風プロテインみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー276kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質24.6 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
