糸こんチャプチェの献立
献立 17分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 561 kcal
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・塩分 5.9 g
-
・たんぱく質 16.3 g
-
・野菜摂取量※ 270 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
糸こんチャプチェ
15分
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つくり方
「糸こんチャプチェ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー376kcal
- ・塩分3.8 g
- ・たんぱく質8.6 g
- ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
レタス、のりは食べやすい大きさにちぎり、混ぜて器に盛り、
桜えびを散らし、「サラリア」をしぼる。
「パリパリレタスののりサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー150kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質5.3 g
- ・野菜摂取量※196 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
