主食のレシピ
材料（2人分）
| スパゲッティ | 140g |
|---|---|
| ベーコンスライス | 30g |
| 玉ねぎ | 1/4個（50g） |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| ホールトマト缶 | 1/2缶（200g） |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ベーコンは１ｃｍ幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。
- 2フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のベーコン・玉ねぎを炒め、玉ねぎがしんなりとしてきたら、「コンソメ」、ホールトマトをつぶしながら加え、１０分ほど煮る。
- 3鍋に湯２リットルを沸かし、塩小さじ２（分量外）を加え、スパゲッティを表示時間より１分短くゆで、ザルに上げ、水気をきる。
- 4（３）のスパゲッティを（２）に加えてサッと混ぜ合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 416 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 13.3 g |
| 野菜摂取量※ | 124 g |
| 脂質 | 14.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1野菜はスティック状に切り、皿に盛る。
- 2Ａを混ぜ合わせて器に入れ、（１）に添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 89 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 野菜摂取量※ | 97 g |
| 脂質 | 7.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 247 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 13.2 g |
| 野菜摂取量※ | 55 g |
| 脂質 | 9.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 752 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 5.7 g |
| たんぱく質 | 27.8 g |
| 野菜摂取量※ | 276 g |
| 脂質 | 31.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「Cook Do® 香味ペースト®」
