秒速　ガーリックチキンの献立

ビニール袋に鶏肉、「香味ペースト」を入れて、よくもみ込み、片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。

耐熱皿に（１）の鶏肉を並べ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で３分２０秒加熱する。

器に盛り、レモンを添える。

じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま１ｃｍ幅のいちょう切りにする。ピーマンはタテ半分に切り、種、ヘタをつけたまま、繊維を断ち切るように細切りにする。

耐熱ボウルに（１）のじゃがいもを入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、熱いうちにつぶす。

フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のピーマンを入れて炒める。ピーマンがしんなりしてきたら、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。

（２）のじゃがいもに（３）のピーマンを加えて粗熱を取り、「ピュアセレクト マヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。

白菜、にんじんは短冊切りにし、玉ねぎは８ｍｍ幅の薄切りにする。
エリンギはタテ半分に切ってから４等分に切る。

鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら、
（１）の白菜・にんじん・玉ねぎ・エリンギを加えて炒める。

野菜がしんなりしたらカレー粉を加えて炒め、Ａ、コーンを加えて煮る。