鮭のあごだし茶漬けの献立

鍋にＡを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせ、だし汁を作る。

器にご飯をよそい、さけフレークをのせ、（１）のだし汁を注ぎ入れ、刻みのり、わさび、みつばなど好みの薬味をのせる。

にんじんは５ｃｍ長さの細切りにする。

鍋に「健康サララ」を熱し、赤唐がらし、（１）のにんじんを入れて炒める。

にんじんがしんなりしたら、酒、「めんつゆ」を加えてからめて火を止め、「かつおパック」、ごまを加えてまぶすようにあえる。

ちくわはタテに切れ目を入れ、カット野菜、チーズを等分にはさみ、食べやすい長さに切る。

オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、（１）をのせ、紅しょうがをのせる。お好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」を全体にまんべんなくかける。

オーブントースターで焼き色がつくまで５分ほど焼き、削り節、青のり、小ねぎを散らす。