主食のレシピ
材料(1人分)
| ご飯 | 1/2杯(茶碗)(60g) |
|---|---|
| 「クノール® カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ | 1袋 |
| 熱湯 | 150ml |
| 粉チーズ | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1マグカップに「クノール カップスープ」を入れる。
- 2(1)のマグカップに熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。
- 3ご飯を加えて軽くかき混ぜ、粉チーズをふる。
- *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
- *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 167 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 3.7 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 3.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 346 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 17 g |
| 野菜摂取量※ | 53 g |
| 脂質 | 26 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1キャベツは手のひら程度の大きさに切る。ベーコンは半分に切る。
- 2アルミホイルに「スーパースイートコーン」、バターを半量ずつ入れて包み、
同様にもう1つ作る。 - 3フッ素樹脂加工のフライパンに(1)のキャベツ・ベーコンを交互に重ね入れ、
混ぜ合わせたAをかける。空いているところに(2)を入れる。
- 4フタをして弱めの中火で5分蒸し煮し、火を止めて2~3分蒸らす。

- 5器に(4)のキャベツとベーコンの重ね煮を切り分けて盛り、粗びきこしょうをふる。
別の器に(4)のコーンバターを盛る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 174 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 5.5 g |
| 野菜摂取量※ | 140 g |
| 脂質 | 11.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


