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栄養バランスと献立の基本

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  カラダに役立つ食べ物のはたらき

  食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。

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  献立の考え方

  献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。

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  簡単実践！栄養バランスUPのコツ

  ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。

おすすめの献立

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  今月の献立

  ”メイン＋もう2品”！バランスを考えた組み合わせで、毎月の献立をご紹介します。

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  定番おかずの献立

  献立に迷う定番おかず！メインにぴったりな副菜や汁物の組み合わせをご提案します♪

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  簡単・時短献立

  忙しい時に☆レンジ活用など、パパっと作れる簡単な献立をご紹介！

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  健康献立

  気になる健康テーマ別に献立をご提案☆

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