よもぎのコロッケ

よもぎのコロッケ

よもぎや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    208kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    9.2g
  • 脂質
    12.6g

材料(4人分)

Aよもぎ100g
Aほうれん草50g
Aグリンピース50g
A生パン粉50g
A牛乳1/4カップ
Aエダムチーズ30g
A1個
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
B薄力粉適量
B適量
Bパン粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    よもぎ、ほうれん草、グリンピースはそれぞれゆでる。
  • 2
    の材料をフードプロセッサーにかけ、牛乳でかたさを加減しながら
    ピンポン玉状に丸める。
  • 3
    薄力粉、卵、パン粉をつけて揚げる。
  • レモンを添えるのもおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー208 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質9.2 g
野菜摂取量※49 g
脂質12.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報