すき焼き 関西風

すき焼き 関西風

牛肉や糸こんにゃくを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    642kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    47g

材料(2人分)

牛肉・すき焼き用200g
ねぎ2本
玉ねぎ・小1個(150g)
糸こんにゃく1袋
焼き豆腐1/2丁
砂糖大さじ3
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ1(3g)
2個
牛脂適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ねぎは斜め切りにし、玉ねぎは薄い輪切りにする。糸こんにゃくはサッとゆでて、食べやすい長さに切る。焼き豆腐は食べやすい大きさに切る。
  • 2
    熱したすき焼き鍋に牛脂をよくなじませ、牛肉を重ならないように広げる。肉汁が出てきたら、牛肉を裏返して砂糖をふりかける。
  • 3
    さらに(1)の材料を適量ずつ加え、その上に(2)の牛肉をとってのせ、を味を見ながら加える。
  • 4
    煮えたものから割りほぐした卵をくぐらせて食べる。
  • 牛肉に砂糖をからめて焼くことで肉汁を逃がさないようにします。

栄養情報(1人分)

エネルギー642 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質29.3 g
野菜摂取量※131 g
脂質47 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報