せん切り野菜の山椒ソース

せん切り野菜の山椒ソース

鶏ささ身やトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    110kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    3.3g

材料(4人分)

鶏ささ身3本(120g)
A1/2カップ
Aしょうが1かけ
きゅうり1本
にんじん1/3本
セロリ1/2本
トマト1個
ねぎ1/3本
Bしょうゆ大さじ2
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
B小さじ1・1/3
B砂糖小さじ1
Bラー油小さじ2/3
B粉ざんしょう小さじ1/2
Bうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏ささ身はを加えた中で、ゆでて冷ましておく。冷めたら手で細かくさく。
  • 2
    きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。にんじん・セロリは6cm長さのせん切り
    にして、サッとゆでる。
  • 3
    トマトは半分に切ってから薄切り、ねぎはせん切りにして水にさらす。
  • 4
    食べる直前に、(1)、(2)をであえ、(3)のトマトをあしらった器に盛り、(3)
    のねぎを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー110 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※102 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報