材料(4人分)
| かぼちゃ | 300g |
|---|---|
| ロースハム | 80g |
| 薄力粉 | 3/4カップ |
| 溶き卵 | 1個分 |
| 水 | 適量 |
| パセリのみじん切り | 大さじ1 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 適量 |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 適量 |
| パセリ | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 209 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 8.3 g |
| 野菜摂取量※ | 69 g |
| 脂質 | 7.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| かぼちゃ | 300g |
|---|---|
| ロースハム | 80g |
| 薄力粉 | 3/4カップ |
| 溶き卵 | 1個分 |
| 水 | 適量 |
| パセリのみじん切り | 大さじ1 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 適量 |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 適量 |
| パセリ | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
| エネルギー | 209 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 8.3 g |
| 野菜摂取量※ | 69 g |
| 脂質 | 7.3 g |