さけのしそ入りマヨネーズ焼き

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  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 165 kcal
  • ・たんぱく質 16.3 g
  • ・塩分 2.2 g
  • ・野菜摂取量 48 g

材料(2人分)

さけ・またはかじきまぐろなど   ( 他レシピ )
2切れ
A「瀬戸のほんじお」
小さじ1/3
Aこしょう
少々
B「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ3
B青じそ・せん切り
5枚
ほうれん草   ( 他レシピ )
1/2束(100g)
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
バター
小さじ1

つくり方

  1. (1)さけにAをふり、耐熱皿にのせ、合わせたBをさけの上に塗る。
  2. (2)ほうれん草は塩ゆでにし、水気をしぼり、3cm長さに切る。
  3. (3)(1)のさけの横に、(2)のほうれん草をおき、ほうれん草の上にバターをのせる。
    オーブントースターでさけに火が通るまで焼く。
  4. (4)焼き上がったらほうれん草に塩・こしょうをふる。
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「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」

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