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材料（2人分）
つくり方
1
牛肉はひと口大に切り、ボウルに入れ、合わせたＡ大さじ２をもみ込む。3
耐熱ボウルに（２）の野菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で約５分
加熱し、軽く水気をしぼり、Ｂを加えてあえ、ミックス野菜ナムルを作る。4
フライパンに油を熱し、（１）の牛肉を炒め、残りのＡのたれを加えてからめる。5
器にご飯をよそい、（３）のミックス野菜のナムル、（４）の焼き肉をのせ、ごまをふる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー743 kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質29.4 g
- ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
