つくり方
-
1
フライパンを熱してバターを溶かし、たらこを炒める。 -
2
卵は溶きほぐし、(1)のたらこに入れ、大きくかき回し、火が通ったら塩・こしょうをふ
る。 -
3
ラップを2枚広げ、熱いうちに(2)をのせ、茶巾のように包んで冷ます。 -
4
皿にサニーレタスを敷き、(3)をのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー137 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.5 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く