じゃがいものオムレツ

じゃがいものオムレツ

卵やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    286kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    13.3g
  • 脂質
    18.8g

材料(4人分)

6個
じゃがいも3個
玉ねぎ1/2個(100g)
パプリカ(赤)1個
ピーマン1個(35g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
バター大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもはいちょう切りにし、塩ゆでにする。
    玉ねぎ、パプリカ、ピーマンは1cm角に切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを炒め、透き通ってきたら、
    (1)のじゃがいも・パプリカ・ピーマンを加えて炒め、塩・こしょうをする。
  • 3
    ボウルに卵を溶いて(2)の野菜を加える。
  • 4
    フライパンに油大さじ1、バターを溶かし、(3)を流し入れ、大きくかき混ぜて
    半熟状にし、フタをして弱火で焼き、裏返してさらに弱火で全体がかたまるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー286 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質13.3 g
野菜摂取量※51 g
脂質18.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報