白身魚のカレーフリッター

白身魚のカレーフリッター

たらや卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    332kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    26.6g
  • 脂質
    16.8g

材料(4人分)

たら4切れ(480g)
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
2個
Bビール90ml
Bカレー粉大さじ1
B薄力粉3/4カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油適量
ピクルス適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切り、で下味をつける。卵は卵黄・卵白に分ける。
  • 2
    ボウルに卵黄を溶いてを加え混ぜ合わせる。
  • 3
    (2)に泡立てた卵白を加え、サックリと混ぜ、衣を作る。
  • 4
    (1)のたらを(3)の衣にくぐらせ、170度に熱した油で3~4分揚げる。
  • 5
    器に(4)のフリッターを盛り、ピクルスを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー332 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質26.6 g
野菜摂取量※10 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報