鶏のから揚げチャーハン

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  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 659 kcal
  • ・たんぱく質 19.4 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 179 g

材料(1人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げ」
3個
玉ねぎのみじん切り
大さじ3(30g)
トマト   ( 他レシピ )
1/2個
パプリカ(赤)
1/2個
ご飯   ( 他レシピ )
200g
味の素冷凍食品KK「グリンピース」
大さじ1
バター
大さじ1
A「瀬戸のほんじお」
少々
Aこしょう
少々

つくり方

  1. (1)「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ(600W)で1分10秒加熱し、
    1cm角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。
  2. (2)トマトとパプリカ(赤)は1cm角に切る。
  3. (3)フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、(1)を加えて
    炒め合わせて、Aで調味し、最後に(2)のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。
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トマト
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