鶏のから揚げチャーハン

鶏のから揚げチャーハン

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    610kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    18.7g
  • 脂質
    19.3g

材料(1人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」3個
玉ねぎのみじん切り大さじ3(30g)
トマト1/2個
パプリカ(赤)1/2個
ご飯200g
味の素冷凍食品KK「グリンピース」大さじ1
バター大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ(600W)で1分10秒加熱し、
    1cm角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。
  • 2
    トマトとパプリカ(赤)は1cm角に切る。
  • 3
    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、(1)を加えて
    炒め合わせて、で調味し、最後に(2)のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー610 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質18.7 g
野菜摂取量※179 g
脂質19.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報