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鶏のから揚げチャーハン

鶏のから揚げチャーハン(トマト+ご飯を使ったレシピ)

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ（６００Ｗ）で１分１０秒加熱し、
    １ｃｍ角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。

  2. 2

    トマトとパプリカ（赤）は１ｃｍ角に切る。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、（１）を加えて
    炒め合わせて、Ａで調味し、最後に（２）のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー613 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質18.3 g
  • ・野菜摂取量※179 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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