つくり方
-
1
「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ（６００Ｗ）で１分１０秒加熱し、
１ｃｍ角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。 -
2
トマトとパプリカ（赤）は１ｃｍ角に切る。 -
3
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、（１）を加えて
炒め合わせて、Ａで調味し、最後に（２）のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー613 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質18.3 g
- ・野菜摂取量※179 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
