材料（4人分）
| 味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 | 2袋（860g） |
|---|---|
| ブロッコリー | 2/3個 |
| 「瀬戸のほんじお®」焼き塩 | 少々 |
| Aプレーンヨーグルト | 1カップ |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ4 |
| Aこしょう | 少々 |
| 溶けるチーズ | 80g |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 少々 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1耐熱皿に薄く油（分量外）を塗る。
- 2ブロッコリーは小房に分け、ラップにのせて塩少々をふってふんわり包み、
電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱する。 - 3熱したフライパンに油を入れ、「具だくさんエビピラフ」を炒める。
オーブントースターは予熱する。 - 4（１）の耐熱皿に（３）を入れ、（２）のブロッコリーをのせ、合わせたＡをかけて
チーズを散らし、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。 - ＊お好みでツナ缶をのせたり、ソースにケチャップを混ぜてもおいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 528 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3 g |
| たんぱく質 | 15.2 g |
| 野菜摂取量※ | 16 g |
| 脂質 | 22.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
